健康や環境保全のために我慢して自転車に乗るのでは、決して長続きしません。
自転車は健康にも環境保全にも役立つ乗り物ですが、自転車運動は継続してこそ効果があります。
私の知人は自転車通勤をしており、毎日往復１時間以上乗っています。
自転車に楽しく乗るためには３つのポイントがあります。
�‖�の切れのないペースを守る。
話は出来ても歌えないくらいの運動強度で走る。
この程度の運動が有酸素（エアロビクス)運動です。
�⊆�動車が少ない道を選ぶ。
自動車が多い道は常に車に注意しなければならず、安心して走れません。
（自転車ヘルメットはかぶりましょう）
��お気に入りの自転車を買う。
使用目的に合った自転車（マウンテンバイク、ロードバイク、折りたたみ自転車など）を購入する。
そして良いお気に入りの自転車を買うと乗りたくなります。
お気に入りの自転車を見つけるには、通販で調べたり、自転車屋に行って実際に見てくるのがいいと思います。
サイクルショップや自転車店をのぞくのも楽しいものです。
是非店員さんと仲良くなってください。
サイクリングに誘われるぐらいになると最高です。
